Стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью
Наше тело — единственный «дом», в котором мы проживём всю жизнь. И как любой дом, его нужно регулярно обслуживать: вовремя замечать «протечки», укреплять «фундамент» и не допускать «аварийных ситуаций». ✅Начните с одного маленького шага сегодня: выпейте стакан воды после пробуждения, сделайте 10 глубоких вдохов, уделите 5 минут на то, что вас радует, и запишитесь на … Далее
Бросить курить нелегко, но никогда не поздно!
Да, бросить курить очень непросто из-за никотиновой зависимости, но это абсолютно реально с помощью правильной мотивации, поддержки, смены привычек и современных средств, таких как никотинозаместители или медикаменты, а физическая активность, вода и переключение внимания помогают справиться с тягой, особенно в первые тяжелые недели. Стратегии и методы Медицинская помощь Ключевые этапы Бросить курить — это процесс, … Далее
Бросить курить не просто, но вполне возможно
🚭Бросить курить не просто, но вполне возможно Отказ от никотина проходит через несколько стадий, каждая из которых характеризуется физическими и эмоциональными изменениями. Процесс восстановления индивидуален и зависит от стажа курения и здоровья👇 📆Первые дни: 📆3–4 день: 📆5–7 день: 📆1 месяц: 📆6–7 месяцев: 📆1 год: 🏃♂Преодоление зависимости требует времени. Каждый этап — шаг к улучшению жизни.
Профилактика пищевых отравлений
Роспотребнадзор обращает внимание граждан на необходимость профилактики заболеваний, связанных с употреблением некачественной пищи. С продуктами питания могут передаваться возбудители сальмонеллезов, кампилобактериозов, иерсиниозов, дизентерии, норовирусной и ротавирусной инфекций, вирусного гепатит А и других болезней, кроме того, большой удельный вес составляют пищевые токсикоинфекции – когда в продуктах или блюдах накапливаются токсины различных микроорганизмов. Причинами пищевых отравлений и … Далее
Основные факты о ВИЧ-инфекции
Что такое ВИЧ-инфекция? ВИРУС (от лат. virus — яд) – простейшая форма жизни, которая паразитирует и размножается в клетках других организмов. ИММУНОДЕФИЦИТ – снижение способности организма человека сопротивляться различным инфекциям. ЧЕЛОВЕК – вирус живет ТОЛЬКО в организме человека. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) представляет группу ретровирусов, носящую название лентивирусы (их еще называют «медленные» вирусы). Такое название … Далее
Простые правила профилактики ЖКТ
Здоровье желудочно‑кишечного тракта (ЖКТ) — фундамент общего благополучия организма. Пищеварительная система отвечает за усвоение питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунитета. К счастью, большинство проблем с ЖКТ можно предотвратить, соблюдая несложные правила. Питайтесь сбалансированно: увеличьте долю клетчатки и сократите трансжиры, фастфуд, копчёности, газированные напитки и продукты с консервантами. Ешьте регулярно, избегайте длительных перерывов и переедания. … Далее