Всемирный день сердца 29 сентября

Всемирный день сердца 29 сентября.

❤ Сердце — один из самых удивительных органов: оно начинает трудиться задолго до нашего появления на свет. Уже на 3-й неделе внутриутробного развития закладываются его ткани, а на 4-й неделе биение можно зафиксировать на УЗИ.

Немного данных, чтобы оценить масштаб👇

🔸Вес сердца взрослого — 250–330 граммов, у новорождённого — примерно 22 грамма. По размеру сердце сопоставимо с кулаком, но по нагрузке это настоящий чемпион: оно работает без выходных и отпусков

🔸Особенность сердечной ткани — способность проводить электрические импульсы. Именно благодаря этому сердце может сокращаться даже вне организма, если есть кислород

🔸Нагрузка и внешние факторы иногда приводят к проблемам: статистика фиксирует рост числа приступов в новогодние праздники и в сильную летнюю жару.

Берегите своё сердце. Если вы давно не проверяли здоровье, то сейчас самое время записаться на диспансеризацию.

Простые правила профилактики болезней сердца для каждого:

1. Физическая активность: Пешие прогулки от 30 минут в день существенно снижают риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии.
2. Контроль питания: Рекомендуется ограничить потребление соли (до 5 г в день) и добавленного сахара, добавив в рацион больше клетчатки, свежих овощей и зелени.
3. Регулярный мониторинг: Взрослым необходимо регулярно измерять артериальное давление (норма до 120/80 мм рт. ст.), а начиная с 35 лет — ежегодно проверять уровень холестерина и глюкозы в крови.