Как облегчить последствия щедрого стола

💬 Новогодние праздники в самом разгаре, и после нескольких дней застолий многие из нас начинают чувствовать последствия щедрого стола

Если утро после застолья встречает вас тяжестью в животе и не самыми приятными ощущениями в эпигастрии, это повод пересмотреть свое меню.

✅ Уменьшите размер порций за столом, не стремитесь попробовать абсолютно все.

✅ Уменьшите потребление сладкого. Постарайтесь есть лакомства не автоматически, а осознанно, смакуя каждый кусочек.

✅ Выбирайте более легкие блюда, уменьшите потребление жирной и жареной пищи.

✅ Постарайтесь свести к минимуму копчености и вредные снеки, заменив их на полезные альтернативы.

✅ Исключите из меню газированные напитки.

Ваше пищеварение скажет вам спасибо уже к следующему утру.

💥 Пусть оставшиеся праздники радуют  хорошим настроением и самочувствием!